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（原文发表于5月2日🐹🐱‍🚀，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐊，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要，那一年我们打进了最终四强🦍，整个大学校园都被灯光点亮了🐨🦌。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐍🦙，我们成了名人🐲。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐢，大家聚在一起，所有人都很兴奋🐘。音乐声响彻云霄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐘🦔。锡拉丘兹没有NBA球队，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐨。我们那时候就像电影明星一样🐮，在校园里人们会围着我们拍照。在城镇里🦄🦏，无论走到哪里都有人能认出你🦮🦏🐨，并向你表达爱意🐺🦮🐱‍🚀。在这一切的基础上🐾，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐯🦄，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐪。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🦘，之后我便宣布参加NBA选秀。2013届NBA选秀大会🦡。6月27日🐿，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一🐭，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪🐂，周围的人都在说话、看电视，所有的声音都很吵🐆🐎，但当我的名字被叫到时🐷，所有的声音都消失了🐼。我脑子里的一切都安静了下来🐯，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐷🐔。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐢🐪🐘，就像我永远不会离开那个地方，闪光灯亮个不停🐏🐨，我在舞台上站在萧华身边🦍🦨，面带微笑🐇。2014年的最佳新秀🐘，感觉就像是2K里的生涯模式🐺，一切都被编排得天衣无缝🐖🦔🐐。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐂🐈🐃，人们想怎么说都行，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐸。当一切尘埃落定🐽🐸，年度最佳新秀这样的成就是有意义的。这是我职业生涯荣誉的一部分🐖，不过对我个人而言，这也是一种额外的压力🐯🐐。我对今天的自己很满意🐷🐴，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐷。我不再感受到那种压力🐸，那种年度最佳新秀带来的压力🐷。我现在可以坦然承认，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐩。这一切并不容易🦌，从大学时期人们对我的喜爱🐢，到拿下年度最佳新秀🐹，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🦛，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐨，他们都在嘲笑我，试图把我变成小丑🐹。在很长一段时间里🐻🦨🦒，关于我的名字都有一大堆负面评价🐔🐷，这些我都听到了。更糟糕的是🐇🐎🐐，我真的都听进去了🐸🐢🐔。时隔五年，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐀🐨。我开始变得焦虑和抑郁🐆🐨，以至于2019年离开火箭时🐭，我达到了人生的最低谷🐗🐘。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐩🐯🐹，我已经认不出眼前的自己🐭🦙，我失去了一切🐊🦓，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切。2015年76人把我交易到雄鹿之后，我非常难受🐕‍🦺🐗🐹。我真的很震惊，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🦛🐑，却从未涉及过我会被交易到雄鹿。我以为我能慢慢积累成长的经验🦁🐾🐘，随着球队得到更出色的球员，我也会成为其中的一部分🐨。而且，我当时身体非常疼痛🐁，整整一年我都在忍受🦌🐷，直到最后才接受了肩部手术。在那之后🐐🐔，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐐🐎，没有像我应该做的那样慢慢来🦄🐕，没有以最佳状态回归🦘，导致我身体的其他部位也出现了问题🐽。尽管如此🐆🐾，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐈，我是球队未来计划的一部分🐁🐁。然而他们不再相信我了🦛🐴，很显然这是一门生意🐂🐰，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章。起初🐇🦁🐹，一切都很顺利。我们是一支全新的团队🦡🦮🦙，没有任何隔阂🐀。我们打进了季后赛🦏🦙，虽然只是一轮游🐾，但你能感觉到我们有潜力🐅🦔，正在积累经验🐪🐫，下赛季能打得更出色🦒。可是由于某些原因🐪，事情并没有这样发展🦙，第二年一切都变了🐯🐩。我想上场好好投篮🐹，想打出最好的防守🐲🐪，但很多时候我就是做不到🐹🐕‍🦺🐃。有几场比赛🐰🐽，我上场后防守很好，但进攻时却投不进球🐨，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐿。当时我的主教练🦧🐪，我感觉他一直盯着我🐊🐹🐾，希望我能成为他那样的球员。老实说，那时候我和基德教练的想法并不一致🐕，我不是他那样的球员🐾，我觉得他是想把我逼成那样。听着🐆🐷，我并不想责怪任何人，我不认为指责有任何意义🦘。我知道有些教练就是这样🐂，试图用负面评价来激励你🐕‍🦺。但是对有些球员来说这并不是激励，对我来说是彻底剥夺了我的信心🦧。刚开始的时候影响很小🦡🐾，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐫🐮🐗，我必须时刻保持完美，相信很多人读到这里都会有同感。我觉得当我走上场后，我不能犯错🐪🐗，可是这种完美主义会让我感到崩溃🦁🦛。一旦我有了这种心态🐯🐈，失败就是注定的了🐗🦓。我开始不断地怀疑自己🐃，不再相信自己在球场上的能力。假如今天是比赛日🐘🐭，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🦒，希望自己能有好的表现🐊，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐁，从开局到结束🐀🐊🐰。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐾🐅🐪，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐻，严重的时候我都吃不下饭。最糟糕的时候🐿🦘🦛，我感到周围的一切都很恐怖🐸🐿，这可能是恐音症🐷。那时候我一天会跑15趟厕所🦓🦁，就因为对打比赛太紧张了🐄。一旦真正上场后🦧🐗🦡，过了第一分钟，我就没事了。但是坐到板凳席上后，我的思绪又会回到那种紧张的状况。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么。抑郁症是我的家族遗传病🦍，在我一岁的时候，奶奶就自杀了🐸🐾，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🦒🐴🦔。那天晚上她本应该照顾我的🐅，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐔🐷🦍，当晚她服用药物过量自杀了🐮。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面🐑🦔🦔，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐺🐗。尤其是对我的父母来说🐂🐹，那更是一段痛苦的经历🐑🐪。不过在我的成长过程中🐆，我并没有真正关注过类似的事情🐂🐘，我无法解决这些问题🦥，也不清楚来龙去脉。我不知道什么是抑郁，不知道焦虑是什么🦛，我总是一门心思扑在篮球上🦮🦧，其他事情对我来说都是浮云。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐀🐫，那里有很多树林，人们都骑着马。实际上🐰，这个小镇很富裕🐗，但这并不是我家族真正的故事🦓。信不信由你🐨🐅🐏，早在上世纪50年代🦌🐕‍🦺🦎，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐀🐍。那块地位于郊区🐾，我妈妈就是在那里长大的🐂。我的生父住在内城，在剑桥。波士顿有些地方确实不错🐂🐗🦔，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐾🦥，基建就很糟糕了🐾🦔。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐖🦔，我们经常在街上跑来跑去🐃，到处打篮球。所以我一直都在城区里玩🐷🐾，但实际上我住在郊区🐱‍🚀。我家的房子很不错🐿，大概有4、5间卧室🐄，只是里面几乎什么家具都没有🐏。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕🦘🦄，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐑。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练🐯，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方。我一直在考虑该如何上大学🐪，家里没有足够的钱送我去上学🐕，所以我继父常说，要么拿奖学金🐪🐖，要么去参军🐰🐰，而我并不想去新兵训练营🐗🐾，非常抵触去参军。于是我下定决心🐾，一定要拿到篮球奖学金🐱‍🚀。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐍🐂，他总是告诉我要坚持比赛🦮，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球🦍，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🦏🐾，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦏，她的投篮命中率太荒谬了🦄。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🦧，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐹，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代🐕‍🦺，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐕‍🦺，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母🐹🐭🐑，去了另一个州的寄宿制学校🐩🐿🐨。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐩🐖🐒，但我就是如此渴望这个机会🐊。如果我想更上一层楼🐮，我知道我必须迈出这一步🐨。一言以蔽之🦡，这就是参加选秀大会的代价🐾🐷。在你还是个孩子的时候就要远离家人🦙，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐄🐷🦒。进入大学后🐆🦘🐩，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上，感受第一次真正的逆境🦌。你一生的努力🐄🦔，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐄🐽，以及所有在健身房的努力，在被选中的那一刻都得到了回报🐴🐅。你必须紧紧抓住它🐹🐅🐱‍🚀，珍惜它🐖，因为转瞬之间🐊🐼🐹，NBA的一切可能就这样消失了。我的一些伤病是意外造成的🐯🐨。我的腿被掩护夹住了，导致臀部受伤。我的一个肩膀也是这样🦎🐾🐩。我的肩膀被撞了一下🦍🦘，它居然先脱臼然后又自己归位了🐲🐹，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病。我运气很差，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐖🦙，我不得不接受手术🐷，赛季也就此结束。那年秋天，我被交易到了公牛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🦮。再然后我就和黄蜂签约了🦁，那段时间我过得很好🐎🐆🐕‍🦺，我遇到了克利福德教练🐯🦒，他对篮球有着不同的、更积极的理念🦒🦥。我打得很好🐢，直到又一次肩部手术🐗🐕‍🦺，最终还是没能回归球队🐨。2018年夏天🐪🦒，我被火箭收留了🦧，这是我五年来效力的第五支球队🐄。可是没过多久，我就看到球队离我越来越远🐻。我被教练DNP，这就像是压垮我的最后一根稻草🐗，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐺。我只想淹没那些痛苦情绪，忘掉一切🐆，忘掉脑海里纷乱的思绪。我开始泡夜店🦔🐏，经常外出，我不再相信自己，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕🐾🐲。我对自己的伤病感到沮丧🐖🦥，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐘，所有人都认为我应该达到的水平🐺🐁。我听到了比赛之外人们对我的批评声🦡，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐾。我迷失了🐭，到了这一步🐕🐎，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐹，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐕‍🦺🦒🐷。在我最低谷的时候🦎，人们发现我做了一些蠢事🦛。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱🦨，我不会说太多🐐🦛，但我要说的是我背叛了我最好的朋友。看到我给家人带来的伤害，我痛不欲生🐃🦥。接下来发生的一切🐲🐷，都是我罪有应得。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿。然后🐗，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐆。之后🐮，我有两个月没有打球。我搬到了加州🦡🦡🐷，住在民宿和酒店里🦙，只为了离女儿近一点🐽，但无法和她们住在一起让我崩溃🐫🐂。我陷入了深深的抑郁之中🐍，Tia离开后🐹，我甚至有五天没有离开过床🦡🐱‍🚀🐗。老实说🦎🐘，我很难回忆起那段时光🐫。对我来说，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切。我觉得世界都不属于我了🐃🐷，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐢🦙，都会觉得自己是在漫无目的地走🐔🐷，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🐕‍🦺🐿。然后我的焦虑症开始发作🐍。有一天🦒，我开车去Tia家🦨🐹，突然我开始呼吸急促🐸🐷🦡。我不知道发生了什么🦁，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近🦛。我把车停在路边🐐，试图喘口气🦙🐕🐷，然后重新上路🐰。进屋后🦏，我全身刺痛🐾，出了一身冷汗🦘。我告诉Tia发生了什么，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐕🦨。”这是我第一次听到这种说法🐮，吓了我一跳🐴🐄。我真的很害怕🐑🐿，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐺。后来又发生了几次🐷，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐕‍🦺，并摸索了减少焦虑的方法🐷。如果你有过焦虑症，你就会知道我在说什么🐗🦓。住在民宿那段时间🐻，我没有工作，只是进行锻炼，努力做一个好父亲🐕🦧。这让我的生活变得更加简单🐲🐷🦏，我再也不会分心🐇。我终于不得不摘下眼罩🐁🐩，面对自己🐍。每天我回到这间根本不属于我的房子🐹🦒🐾，里面几乎没有我的东西🦌，我就坐在那里🐎，沉浸在自己的痛苦中🐊。就是干坐在那里思考🐑🐃，我别无选择🦮🐨🐇。在这种寂静中🐈，我似乎得到了启发🐾🦒，就好像在最低谷的时候，一切都变得更加清晰。我意识到我有太多的问题，我不知道从哪里开始，我需要解决我的事业和家庭问题。但更重要的是🐀🦏，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后，魔术给我打来了电话🐹。到了魔术，我又和克利福德教练聚到一起了，他是我效力黄蜂时期的教练🐺🦡。所以他了解我🦄🐫，知道我是什么样的球员🐒。他是联盟里欣赏我的人之一🐮🐽🐰，我和他的关系非常好🐢🐰。我打了10天，表现挺不错🐅🐖🐆，于是我就又得到了一份10天短合同🐔🐴，我又打得很不错🐕。然后我就被球队签下了🐱‍🚀🦨🐇，一直打到今年年底🦘。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🦡🐭，直到今天🐁，我和他们的关系依然很好。这太疯狂了🦡🐨，就因为这一次机会🐆🐽，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐅🦎。我一拿到10天短合同🐹，就开始通过球队接受治疗🐍。我知道每位球员都可以接受治疗🐅，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐢。我见到了球队的心理医生，我问他是否有时间可以和我谈谈🐗🐩，然后他又帮我联系了队外的一个专家。我想，一开始他们听到我承受了这么多，会感到非常震惊，因为你从外在根本不可能看出来🐹🐆。每天我来到训练场，都会表现得很乐观、很开心，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法。我不仅是球场上的老将🐷，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🦓。我觉得这是我的责任🦨🐒，所以我尽力做到最好🦍🐩。然后我会去看球队心理医生🦏🦁🐔，对他说：“嘿🐨🐮，我正在经历这些事情🐂。”我们讨论过这个问题🐺🐸，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人🐇，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🐅。当我回首往事时🐏🐗🦍，我的心理状况就像一幅拼图🐷，我必须把它一块一块拼起来🦏🐲，才能开启更美好的生活。当我开始在魔术接受治疗时🐹，一切都逐渐变得光明起来🐘。有一天，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到，我对自己的状况很满意。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🐊，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐈🦒🐷。我们已经建立了一套日常的生活方式🐕，来履行我作为父亲的责任🐿🐴，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好🐱‍🚀🦏。我完全放下了完美主义🐅，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦮🦡。我不再抗拒命运，而是让它指引我前进🐅🐾🐷。事情永远不会完美🐎，活在当下就足够了🐺🐁。有趣的是🦘，我一旦放下，所有情况就都变好了🦙。我开始在魔术有更好的表现🐷🐖，我和Tia的关系也变好了，我们复合了🐾，我们又有了一个孩子，我们结婚了🐍。实际上🐈🐹，在我脚踝受伤之前，我的表现非常非常好🐖，我的心态也很好🐫🐑。尽管我去年离开了球队，但我依然保持着平静🐾🐊。我不再玩“如果”的游戏🐹，对自己的职业生涯很坦然🦘🐰。我已经取得了很多成就🐑，我的生活比我梦想中的还要精彩。我遇到了很多了不起的人🐕‍🦺，也能够回馈社会，这让我感到自豪🦒🐼。我感谢这一切，我没有任何遗憾🦄，真的没有🐎🦏。曾经有一段时间，我以为自己已经完了🐎，好像我最好的时光已经过去🦌🦏🐇。我想🐸🐼🦒，天哪🐷，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦙，结果并非如此🦁🐀🐊。我的视野越来越清晰🐻，我开始看到更广阔的前景🦔🦨🐁。我的篮球生涯是如此精彩🐿🦓，但这并不是故事的全部🐍🦎。当你了解了我所经历的一切🐷🦁，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐖🐆。我环顾四周🐄🐏🐃，看着我的孩子们🐗🦨，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🐾。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐮。如今🐺，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦮